پایگاه خبری صدای زنجان نیوز/ سازمان هواشناسی با افزایش دما و شدت تابش نور خورشید در بسیاری از مناطق کشور، نسبت به بالا رفتن شاخص اشعه ماوراءبنفش و احتمال بروز آفتاب‌زدگی هشدار داده است، اما برای مقابله با آفتاب‌زدگی چه اقداماتی باید انجام دهیم.

 بنا به هشدار هواشناسی و توصیه کارشناسان مراقبت از آفتاب‌زدگی در روزهای گرم تابستان ضروری است.در پی افزایش دما و شدت تابش نور خورشید در بسیاری از مناطق کشور، سازمان هواشناسی نسبت به بالا رفتن شاخص اشعه ماوراءبنفش و احتمال بروز آفتاب‌زدگی هشدار داده است. هم‌زمان، متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که شهروندان در ساعات اوج گرما با رعایت نکات ایمنی از سلامت خود محافظت کنند.آفتاب‌زدگی یکی از عوارض شایع و خطرناک گرما است که در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید و گرمای شدید ایجاد می‌شود. 

این وضعیت می‌تواند با علائمی نظیر سردرد، تهوع، سرگیجه، تعریق زیاد، خشکی پوست، تند شدن ضربان قلب، و در موارد شدید بی‌هوشی همراه باشد.کارشناسان حوزه سلامت تأکید دارند که آفتاب‌زدگی به‌ویژه برای گروه‌های حساس از جمله کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و تنفسی، زنان باردار و افرادی که در فضای باز کار می‌کنند، می‌تواند خطرناک و حتی تهدیدکننده جان باشد.

نکات مهم رعایت اصول پیشگیری از آفتاب‌زدگی

در ساعات اوج تابش آفتاب، یعنی بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، از حضور غیرضروری در فضای باز خودداری شود.استفاده از کلاه لبه‌دار، لباس‌های نخی و رنگ روشن نقش مهمی در کاهش تأثیر گرما دارد.نوشیدن مداوم آب و مایعات خنک بدون قند، حتی در صورت نداشتن احساس تشنگی، به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند.استفاده از کرم ضدآفتاب مناسب با فاکتور حفاظتی (SPF) بالا برای محافظت از پوست توصیه می‌شود.استفاده از عینک آفتابی استاندارد برای محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه‌های مضر ضروری است.از رها کردن کودکان، سالمندان یا حیوانات خانگی در خودرو خاموش به‌شدت پرهیز شود، زیرا دمای داخلی خودرو در مدت کوتاهی به سطح خطرناک می‌رسد.محیط داخلی خانه یا محل کار باید از تهویه مناسب برخوردار باشد و در صورت امکان از پنکه یا وسایل سرمایشی استفاده شود.با توجه به پیش‌بینی تداوم گرمای هوا در هفته‌های آتی، رعایت توصیه‌های بهداشتی و خودمراقبتی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی ایفا کند. 

شهروندان لازم است به هشدارهای روزانه هواشناسی و شاخص تابش اشعه ماوراءبنفش توجه کرده و از اقدامات پیشگیرانه غفلت نکنند.بی‌توجهی به علائم اولیه آفتاب‌زدگی می‌تواند منجر به تشدید وضعیت و در مواردی نیازمند مراجعه به مراکز درمانی شود. در صورت بروز نشانه‌هایی نظیر تب بالا، اختلال در هوشیاری، خشکی غیرعادی پوست یا کاهش تعریق، ضروری است فرد به‌سرعت به سایه یا محیط خنک منتقل و در صورت لزوم به اورژانس مراجعه شود.پیشگیری از آفتاب‌زدگی با رعایت اصول ساده اما مؤثر، ضامن حفظ سلامت عمومی در فصل گرما خواهد بود.

 منبع/ فارس